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椎間板ヘルニアについて9

椎間板ヘルニア

椎間板ヘルニアは、椎間板の一部が正常の椎間腔を超えて突出した状態をいいます。

背骨と呼ばれる頚椎は、24個の椎体からできています。椎体と椎体の間には、クッションの役割をする椎間板があります。

また、椎間板は中央にゼラチン状の髄核、周囲にはコラーゲンを豊富に含む線維輪から成り、この髄核や線維輪の一部などが突出した状態です。

人間は二足歩行のため、脊椎は重力と平行方向になります。このため、椎間板には多くの負荷がかかると言われています。そのため、椎間板が変体して突出してしまいます。

 

その突出した部分が、近くの神経を圧迫して、激しい痛みやしびれなどを引き起こしてしまいます。症状によっては、緊急の手術が必要になる場合があります。

 

病院では、しびれや痛みの症状を聞いたり、触診をすることで、大体の病名は分かりますが、腰椎椎間板ヘルニアの診断は、MRI画像を撮ってみないと分からないということです。

 

激しい痛みが起きても、安静にしていれば、ある程度は改善されますが、症状が続く場合は、早めに専門医に診てもらうことをお勧めします。

 

椎間板ヘルニアの治療として、多くは保存療法が用いられます。

鎮痛剤や注射・運動療法・牽引、温熱療法などのリハビリテーションが含まれます。

根本的な原因はなんでしょう・・

①遺伝的なもの②椎間板や骨の老化③日常生活での動作や姿勢の悪さが原因と言われています。③においては、自分で改善していくことにより、予防・再発防止が出来ます。

逆に言えば、自分にしかできない治療法となります。

中腰の姿勢で重い物を持ち上げる。イスに座って同じ姿勢や動作を長時間続ける。

こういったことが、腰には大きな負担となります。

 

どんな姿勢をすると痛みが強くなるのか?どんな動作を続けると悪化すると感じるか?

どうすれば楽になるか?

など、自分の体の状態をしっかりと理解し、予防することが大切です。

 

また、ストレッチを行い筋肉のコリをほぐしたり、こまめに体を動かします。

腰への負荷がかからないように正しい姿勢を意識しましょう。

背筋や腹筋にも、ある程度の筋力が必要です。

筋力が低下すると、体幹を維持することができず良い姿勢を保てなくなるからです。

良くない姿勢をしていることにより、背骨や骨盤を歪めます。

ヘルニアだけでなく、頭痛・腰痛・肩こり・ひざ痛などの原因になります。

 

結果的に体全体に悪影響を及ぼすことになりってしまいますので、日頃からの心がけが

重要となっていきます。

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