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椎間板ヘルニアについて6

椎間板ヘルニア

 

突然、立っていられない程の腰痛・・とにかく安静にして無理をしないことが大切です。

腰痛だけでなく、お尻の片側から足にかけて響くような痛みや痺れ・思うように歩けない・・

「椎間板ヘルニア」かもしれません。

専門医への受診をお勧めします

 

 

「椎間板ヘルニア」・・一度は耳にしたことがあるかと思いますが、一体どういったものなのでしょうか・・??

人の体の中心には、背骨と呼ばれる脊椎が通っています。脊椎は椎体と呼ばれる24個の骨で構成されていますが、その一つ一つの椎体の間に、骨と骨がこすれ合わないようにクッションのような役割をしている軟骨があります。それが「椎間板」です。

 

この椎間板が変性して、組織の一部が飛びだすこと(ヘルニア:飛び出すことの意味)を椎間板ヘルニアと言います。

 

この飛び出した椎間板の一部が、付近にある神経を圧迫し、腰や足の痛みやしびれなどの症状を起こします。

*この症状を坐骨神経痛といいます

・お尻の奥が痛くて、じっと座っていられない。

・足が痺れて、力が入らず歩くのが困難

・寝返りをするだけで、腰に激痛が走る

といった症状で悩まされている方が多いようです。

 

 

一度ヘルニアになってしまったら、治ることはないのでしょうか??

近年MRIで経過を観察していくと、突出した部分が縮む・なくなるという場合もあるとわかってきました。

また、痛みの原因は神経の圧迫だけではなく、その部分の炎症とも言われています。炎症を抑えれば、痛みも無くなるということです。

実際に、ヘルニアの大きさが変わらなくても、痛みがなくなる症例もあります。

 

では、どういった治療が良いのでしょうか・・

ヘルニアの大きな原因として、日常生活の姿勢・動作があげられます。

逆に言えば、腰への負担を日頃から減らすように心がければ、椎間板ヘルニア発症を防ぐ・再発防止にもつながるということです。

 

 

まずは、正しい姿勢を心がけましょう。

腰には座っているだけでも負担がかかっています。長時間のデスクワークや運転には、適度な休憩が必要です。

中腰で物を持ち上げず、膝を曲げてしゃがみ、体に引きつけて持ち上げます。家事や炊事も、上半身だけが前かがみにならないように注意しましょう。

また、背筋や腹筋を鍛えるのも効果があります。(無理なトレーニングはNG)体重の増加も、腰には負担です。適度な体重維持も大切です。

 

自分にあったトレーニングやストレッチ、日頃の心がけで「椎間板ヘルニア」は未然に防ぐことができます。加齢によるものと、諦める必要もありません。

 

正しい姿勢をしっかり身につければ、予防することができます。

 

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