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椎間板ヘルニアについて2

椎間板ヘルニア

 

 

人間の背骨は、頚椎から仙椎まで椎骨と椎間板がつながって出来ています。

椎骨は24個あり、椎骨と椎骨の間にクッションのような役割をしとぃるのが椎間板です。

 

ヘルニアとは、飛び出るという意味ですが、椎間板の一部が正常の椎間腔を超えて突出し、その一部が脊髄を通る神経に触れ、痛みや痺れを伴う症状を椎間板ヘルニアと言います。

 

 

椎間板ヘルニアは突出した部位により分類されていますが、一般的に腰椎に起こる

「腰椎椎間板ヘルニア」や頚椎部分で起こる「頚椎椎間板ヘルニア」多いと言われています。

 

 

椎間板ヘルニアの原因・症状

頚椎椎間板ヘルニア(首~肩)

 

★原因・・首への過度な加重・長時間のデスクワーク・姿勢の悪さなど

★症状・・手から腕にかけての痺れや痛み・手指の動きのぎこちなさ・肩こり

項頸部や背中の痛み・歩行障害・排尿障害など

 

腰椎椎間板ヘルニア(腰)

★原因・・腰への過度な加重・長時間の着座姿勢・姿勢の悪さ・ストレスなど

★症状・・足先やふくらはぎの痺れや痛み・足先の動きのぎこちなさ・坐骨神経痛

腰部分の痛み・歩行障害・排尿障害など

 

 

 

予防としては、日常の動作や姿勢を見直して改善していくことが重要となってきます。

 

悪い姿勢での動作を繰り返すと、背骨や骨盤がずれてしまいます。骨盤がズレて傾くと、

背骨も傾いてしまいます。骨盤がズレる→それを支えるために体が歪む→更に骨盤がズレる・・と悪循環をおこしてしまいます。

日常生活において、背骨に負担をかけないようにするかが、大切なポイントになります

 

 

立つ・・猫背にならない、後に体を反らさない、重心を片方にかけない・・

座る・・足を投げ出さない、高さのあった椅子に座る、背筋を伸ばす・・

荷物を持ちあげる・・中腰にならない、膝をまげて腰を曲げない・・

 

 

こういった事を頭にいれ、正しい姿勢をするように心がけることが、予防の第一歩となってきます

一度飛び出した椎間板を元にもどすことは、出来ませんが、しびれや痛みを和らげることはできます。(一般的には保存療法が用いられます。)

自分の体がどういった状態なのかを理解して、医師と相談して治部の体としっかり向き合って、治療しましょう。

 

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