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椎間板ヘルニアについて1

椎間板ヘルニア

 

 

椎間板ヘルニアは、椎間板の一部が正常にある場所から突出した状態を言います。

椎間板とは、脊椎(背骨と言われる)を構成する24個の椎体という骨と骨の間にあり、

骨どうしがこすれ合わないようにクッションの役目をしています。

 

椎間板は、中央にゼラチン状の髄核、周囲にはコラーゲンを多く含む線維輪から成ります。

この髄核や線維輪の一部などが突出した状態が椎間板ヘルニアです。

 

椎間板ヘルニアは、立派な病名です。普通の腰痛と違い、腰椎椎間板が突き出ていて、脊髄中枢神経や末梢神経が圧迫されている状態なので、腰痛の痛みとは別に、神経が圧迫されることによる痺れ・感覚障害などが起こります。

 

椎間板には、座る、立ったまま前屈みになるといった姿勢や動作でも体重の約2・5倍の圧力がかかると言われます。こうしたことの繰り返しが、椎間板に変性をもたらし、椎間板へルニアを引き起こすと考えられています。

 

 

腰椎椎間板ヘルニアを起こす原因としては・・

①腰部に負担のかかりやすい職業(運搬業や職業ドライバーなど)

②喫煙・肥満 ③遺伝的要因(もともとの体質・骨の形)  などがあげられます。

 

 

多くの場合は、突然の腰痛と、お尻の片側から足にかけての痛みやしびれを感じ、歩行障害が起こります。数日間の安静で動けるようになっても、お尻から足にかけての痛みやしびれが残り、思うように歩けないことあります。このような症状が何週間も続く場合や、足の筋力の低下・排尿障害の自覚がある場合は、早めに専門医への受診をお勧めします。

 

腰痛のほとんどは、日常生活での何気ない姿勢や動作により引き起こされます。

腰への負担を日頃から減らすよう工夫すれば、椎間板ヘルニアを防ぐことに繋がります。

また、再発防止にもつながっていきます。

 

 

椎間板ヘルニアの予防・再発防止には、ストレッチをしたり、体重の増加に気をつけたり、筋力を強化することなどが大切になってきます。

ただし、ストレッチや筋トレなどはやり方を間違えると逆に悪化させてしまう場合が多々ありますので

お近くの専門の方にきちんとみていただいて

自分の体をしっかり理解して、予防していくことが重要になります。

 

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